4U Magazine

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Le discipline orientali sono sempre più all'avanguardia per migliorare il nostro equilibrio fisico e psichico

Oriente antistress

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Ci si alza alle 7.00, si va dormire dopo la mezzanotte. Una giornata di tensioni e stress, un rapido succedersi di situazioni ed eventi. Il nostro corpo, come una grande e complessa macchina ricettiva, assorbe il tutto. Ma non all'infinito. Arriva il momento in cui l'ingranaggio s'inceppa, la macchina perfetta si rompe. Rifugiarsi in una tranquillità (apparente) permette di ricaricare le batterie. Corpo e mente hanno però bisogno di qualcosa in più.

L'input arriva dall'Oriente, spesso visto come sinonimo di saggezza, di pace, di calma e di serenità. Negli ultimi decenni siamo stati invasi da decine di discipline provenienti da questa parte del mondo, senza che ci fosse un reale tentativo di capirle, di analizzarle e, soprattutto, di separarle. Oltre a religioni importanti (buddismo, taoismo, confucianesimo, shintoismo ecc.), si sono affermate molte filosofie legate alle arti marziali o a concetti di benessere generale (come lo yoga o il feng shui). Tutto orientato alla profonda analisi del nostro spirito per migliorare il nostro equilibrio fisico e psichico.

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Direttori di centri di discipline orientali sostengono che in questi ultimi anni c'è stato un boom di richieste. Le proposte sono molteplici e lasciano ampia scelta alla gente. A praticarle, in principio erano soprattutto casalinghe e donne; ora i praticanti sono professionisti, impiegati, gente qualunque. Si è avuto nel solo ultimo anno un incremento del 60%. I ritmi insostenibili, la frenesia quotidiana hanno prodotto come effetto quello di indirizzare le persone verso discipline per la ricerca di se stessi.

Ma quanto tutto ciò è diventato un fenomeno di costume? Come le palestre e i centri benessere, anche le arti orientali hanno avuto successo perché fanno, in un certo senso, tendenza. Sono sempre le donne le frequentatrici più assidue, in età compresa fra i 30 e 40 anni. Bastano 3 ore alla settimana per vivere meglio. Non ci sono controindicazioni e sono alla portata di tutte le tasche.

5 marzo 2010

Tai Chi (Arte Suprema).

Quest'arte marziale aiuta a migliorare l'equilibrio fisico e spirituale.
Non tragga in inganno il termine marziale poichè è una disciplina che può essere praticata da tutti, basti pensare che in Cina è praticata negli ospedali oppure nei parchi il mattino presto da moltissime persone senza distinzione di sesso e d'età.
Il beneficio che si trae da questa disciplina coinvolge totalmente il praticante, infatti, attraverso i suoi movimenti, porta in unione il corpo, la mente e lo spirito.
Il Tai Chi può essere praticato in modo che si possa prediligere uno dei tre aspetti di cui quest'arte è composta e cioè l'aspetto terapeutico, quello marziale oppure quello spirituale.
Ciò dipende dalla finalità della scuola oppure dalle caratteristiche individuali del maestro.

Qigong (letteralmente:lavoro o esercizio-GONG- con il soffio vitale o energia-QI).

E' una disciplina cinese molto antica nata dall'osservazione della Natura.
I primi documenti che trattano di Qigong risalgono a circa 5.000 anni prima di Cristo.
E' l'arte di coltivare il Qi (energia), accrescerlo e rafforzarlo ed è spesso usato come complemento di altre tecniche marziali.
L'obiettivo primario del Qigong è quello di prendersi cura della propria salute ed operare un'azione di equilibrio dell'intero organismo attraverso raffinate tecniche psicofisiche e spirituali di rilassamento, movimento e respirazione.
Infatti sono numerosi gli esercizi di questa disciplina che, accompagnati da concentrazione e consapevolezza mentale, consentono di curare patologie, rinforzare il sistema immunitario, purificare gli organi ed altro ancora.

Yi Gin Ching (Libro dello sviluppo muscolare).

Si narra che quando Da Mo, conosciuto anche come il Bodhidarma, giunse al tempio di Shaolin e si accorse delle cattive condizioni dei monaci dovute alla mancanza di esercizio fisico, restò così impressionato, che si ritirò a meditare per molti anni.
Da questo lungo periodo nacque una serie di esercizi chiamata Yi Gin Ching, appunto, per lo sviluppo muscolare e tendineo e che furono in seguito adottati dai monaci per mantenersi in buona salute.

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